【资料图】

产后抑郁症是真实存在的。疾病控制和预防中心表示，每 10 个新妈妈中就有 1 个患有这种疾病。它比所谓的“婴儿忧郁症”要严重得多，因为它持续时间更长，而且往往更严重。症状包括情绪波动、焦虑、悲伤、哭闹和不知所措。及时治疗很重要，Mayo Clinic 专家说这很有效。

自从您迎接新宝宝来到这个世界已经一个月了。你应该兴高采烈。相反，你会感到悲伤、孤独、易怒和沮丧。

“产后抑郁症通常被定义为女性出现的情绪症状和焦虑——通常在三周或更长时间内，比如在分娩后的第一年内，”Mayo Clinic 家庭医生 Summer Allen 博士说。

艾伦博士说，产后抑郁症不同于通常持续两周左右的婴儿忧郁症。

“产后抑郁症，或现在所说的产妇心理健康，是正常现象，发生在很多女性身上，严重程度可能不同，”她说。

帮助和支持是应对的关键。尽可能多休息，接受家人和朋友的帮助，与其他新妈妈联系，为自己留出时间并避免饮酒。