高血脂是大家熟知的一种慢性疾病，它指的是当体内血液中甘油三酯和胆固醇含量逐渐增高，使血脂水平和血液健康出现异常。

近些年来，我国高血脂患者逐步增高，一旦患上高血脂，将会影响到身体健康。如果一直置之不理，甚至会引发心梗、脑梗等各种心脑血管疾病。

很多人患上高血脂，首先想到的就是和平时大鱼大肉吃多有关系，因为这类食物中的脂肪含量很高，容易造成血脂波动。但是关于高血脂到底可以吃肉吗？这个说法正确吗？

(资料图片仅供参考)

血脂高的人不能吃肉吗？

血脂高是可以吃肉的，但是要选择好肉的种类和烹饪方式。比如说肥肉、红烧肉等就不适合高血脂患者吃，因为这类肉中的脂肪含量很高，再加上重口味的烹饪方式，使脂肪物质越来越多。

长期食用无疑是在血管增加脂肪含量，当血管中的脂类物质越积越多，血液的粘稠度、甘油三酯以及胆固醇含量都会产生变化，对于血脂的影响不容小觑。

医生：有4种肉但吃无妨，不会造成血脂波动

一、鱼肉

鱼肉是一种富含高蛋白低脂肪肉类，很适合高血脂患者食用，尤其是三文鱼。它含有丰富的不饱和脂肪酸物质，可以有效的降低血液中甘油三酯的含量，对于高血脂患者是有一定好处的。

二、鸡肉

鸡肉中的脂肪和胆固醇含量极低，并且含有丰富的烟酸和维生素B和蛋白质物质，这些物质不会在体内转化成脂肪堵塞血管，很容易高血脂患者食用。但是一定要注意清淡的烹饪方式，另外不要食用鸡皮。

三、兔肉

兔肉中富含大量的营养物质，很有助于血液中胆固醇和甘油三酯水平的正常恢复；能够帮助缓解肝脏以及血液代谢的负担，可以起到降低血脂的作用。并且兔肉中的镁离子可以预防心脑血管疾病。

四、鹅肉

鹅肉相较于其他肉类，脂肪含量极低，是非常利于血脂恢复的。它含有大量的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，可以增强脂蛋白物质的合成，降低血液中脂肪的含量，也非常适合高血脂患者食用。

那么，高血脂该如何科学高效的降低血脂？提醒：不妨做好这2件事

1.补充降脂营养物质——普贝双舒

当体内血脂水平升高，对人体的伤害是毋庸置疑的，生活中除了要戒掉不良饮食以外，一定要多补充降脂营养物质，最安全有效的莫过于普贝双舒，是一种天然的降脂复合精华。

普贝双舒中的降脂成分全部来源于天贝粉、蛹虫草、人参、葛根和决明子等十多种天然的中药材中，将药材中全部精华提取浓缩，最后运用科学的方式合制在一起，这才使它的功效全面安全高效，很符合高血脂患者食用。

普贝双舒中的天贝激酶可以抑制食物中的脂类物质被血液吸收，减少血液吸收脂类物质的速度；

类黄酮物质可以降低血液中甘油三酯、胆固醇以及脂肪物质的含量，帮助疏通血管；

多肽能够将血栓等物质快速消解，增强血管内壁细胞的活性；

葛根素可以改变血液循环和血液容量，将血液安全平稳的输送到身体的各个角落。

建议高血脂患者，每天在饭后咀嚼2粒普贝双舒，这样或可降低血脂，减少并发症的风险。

2.坚持运动

高血脂患者每天最好要参加一些运动，比如说瑜伽、广场舞、慢跑、快走等，这些都是很适合高血脂患者的最佳选择。运动可以提高心肺活力，促进脂类物质通过呼吸快速代谢，这样可以起到降低血脂的作用。

小贴士：

患上高血脂多与生活中不良饮食以及生活习惯有关，因此高血脂患者一定要积极改善饮食和坚持运动，另外多注意降脂物质的补充，坚持下去，血脂逐渐平稳。