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惊蛰，春雷惊，蛰虫出，气温升，万物生机盎然。

浙江省名中医、浙江医院主任中药师万晓青指出，人类也是大自然的产物，秉天地之气生，四时之法成，此刻身体正生机蓬勃，既要克服阳气不足、生发无力，又要防止生发太过。

因而，惊蛰的养生要点是补中益气，适当注意养阴潜阳，让五脏安和。补中益气，可以喝党参红枣枸杞茶。党参红枣健脾补气，枸杞滋肝阴养肝血，三者搭配，让阳气生化有源，又能防止阳气生发太过。该茶饮尤其适合气血亏虚、脸色苍白的人群，及天气转热后急躁易怒、莫名烦躁的人群。

具体做法：党参15克，红枣9克，枸杞6克煮水。注：湿热体质和糖尿病患者慎用。